¿Alguna vez viste el plato de tu hijo y te preguntaste…?
¿Por qué todo es marrón? ¿Cómo explico los grupos de alimentos sin convertir la cena en una clase? ¿Hay alguna manera de fomentar la variedad sin empezar una pelea por la comida?
No estás solo/a.
En Family Meal Project, creemos que las comidas familiares se tratan primero de conexión — y la nutrición surge a partir de ahí. Por eso, en honor al Mes Nacional de la Nutrición®, estamos presentando a un nuevo amigo que ayudará a que esas conversaciones sean más fáciles (y mucho más divertidas).
Conoce a Food Block Buddy
Food Block Buddy es un pequeño constructor juguetón que cree que las cosas fuertes se construyen pieza por pieza — incluyendo los platos. En lugar de etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”, Buddy se centra en una idea simple. ¿Qué podemos agregar para que este plato sea más fuerte? A través del color, la curiosidad y un poco de imaginación, Food Block Buddy ayuda a los niños a explorar:
- Frutas
- Verduras
- Granos
- Alimentos proteicos
- Lácteos (y alternativas fortificadas)
Les brinda a las familias un lenguaje común — uno que se siente alentador, no presionante. Porque cuando los niños sienten que tienen control, se sienten empoderados.
Cómo usar a Food Block Buddy en la mesa familiar
No necesitas un plan de lección formal. Prueba una de estas estrategias simples esta semana:
🍽 Construyan juntos
En la cena, pregúntale:
- ¿Qué colores vemos?
- ¿Tenemos alimentos que nos ayudan a crecer?
- ¿Qué podríamos agregar?
🛒 Prueba el Desafío del Constructor
En el supermercado, invita a tu hijo a ayudar a escoger:
- Una fruta
- Una verdura
- Un cereal
- Una proteína
- Un lácteo
🎨 Agrega un color
Si la comida se siente repetitiva, pregúntale:
“¿Qué color podríamos agregar?”
Este Mes Nacional de la Nutrición, enfócate en agregar, no en restringir
En Family Meal Project sabemos que los comensales seguros no se forman de la noche a la mañana.
- Exposición repetida
- Ejemplo positivo
- Low-pressure opportunities
- Shared family meals
Food Block Buddy está aquí para apoyar ese proceso — un plato colorido a la vez.
¿Quieres construir con nosotros?
Durante todo marzo, compartiremos:
- Preguntas para iniciar conversaciones
- Sugerencias sencillas para la comida en familia
- Herramientas de nutrición amigables para preescolares
✨ Síguenos en Instagram @familymealprojectfiu para recursos semanales de Food Block Buddy, inspiración para comidas familiares y consejos prácticos que puedes usar de inmediato en tu mesa.
