NUTRICIÓN PARA ADOLESCENTES
Resumen de la sección
Los adolescentes (de 11 a 13 años) siguen creciendo y madurando. En esta sección encontrarás las raciones recomendadas para adolescentes, así como algunos consejos útiles de alimentación para este grupo de edad.
Recomendaciones de nutrición para adolescentes
A lo largo de la adolescencia, los niños experimentan estirones de crecimiento al entrar en la pubertad. Estos cambios físicos requieren una nutrición adecuada para un desarrollo correcto. A medida que los niños se vuelven aún más independientes y capaces de tomar sus propias decisiones, ¡es importante mantener hábitos alimenticios saludables!
Consejos de alimentación para adolescentes
Aunque tu hijo puede elegir cuánto quiere comer, es tu responsabilidad enseñarle y animarle a elegir los alimentos más nutritivos para su cuerpo.
- Empieza con un desayuno saludable: un desayuno equilibrado con proteínas es una forma excelente de ayudar a tus hijos a sentirse saciados durante más tiempo
- Sé un modelo a seguir: cuando preparas alimentos saludables para ti, demuestras a tus hijos lo importante que es comer sano
- Haz pequeños cambios: sustituye gradualmente los alimentos menos nutritivos por alternativas saludables
