Resumen de la sección
Esta sección ofrece consejos sobre la lactancia materna, analiza los beneficios de la lactancia materna y cómo determinar una ingesta adecuada, describe las posiciones comunes para la lactancia materna e incluye pautas para la extracción y el almacenamiento de leche materna.
Lactancia materna e infancia
La lactancia materna es un proceso natural; sin embargo, no siempre es fácil para todas las madres. Si decides amamantar a tu bebé, ¡aquí tienes algunos consejos que te ayudarán en el camino!
- Los recién nacidos deben mamar a demanda (cuando tengan hambre)
- Los bebés suelen alimentarse aproximadamente cada 1-3 horas, normalmente 10-12 veces al día durante el primer mes de vida
- A medida que los bebés crecen, se alimentan con menos frecuencia y con un horario más predecible
- Los bebés deben ser alimentados exclusivamente con leche materna o recibir leche de fórmula infantil enriquecida durante los primeros 6 meses de vida
- La leche materna contiene ~20 calorías por onza, lo que es comparable a la mayoría de las leches de fórmula infantiles estándar
Beneficios de la lactancia materna
- Mayor resistencia a las infecciones
- Menor frecuencia y gravedad de la diarrea
- Menor riesgo de alergias, infecciones respiratorias y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
- Menor frecuencia de infecciones de oído
Cómo determinar una ingesta adecuada
A veces puede ser difícil averiguar si tu bebé está recibiendo suficiente leche materna cuando está mamando directamente. Aquí tienes algunos signos que debes buscar para determinar si tu bebé está consumiendo una cantidad adecuada de leche materna.
Ingesta suficiente:
- 6-8 pañales mojados al día
- Evacuación adecuada
- Aumento de peso (siguiendo la velocidad de crecimiento)
Ingesta insuficiente:
- Menos de 6 pañales mojados al día: orina oscura
- El bebé parece quisquilloso/gruñón después de alimentarse
- Pérdida de peso: caída de la curva de crecimiento/no se cumple la velocidad de crecimiento
Velocidad de crecimiento por edad
Aunque los bebés tienen diferentes tamaños y crecen a ritmos diferentes, los bebés sanos a término deben alcanzar una velocidad de crecimiento media en función de su edad. Cumplir con la velocidad de crecimiento es importante para determinar una ingesta adecuada de nutrientes. Si crees que tu bebé está comiendo bien pero no está creciendo adecuadamente, lo mejor es que te pongas en contacto con tu pediatra para que te oriente.
- 0-4 meses: 23-34 gramos/día, 0,8-0,93 cm/semana
- 4-8 meses: 10-16 gramos/día, 0,37-0,47 cm/semana
- 8-12 meses: 6-11 gramos/día, 0,28-0,37 cm/semana
Posiciones comunes para la lactancia materna
- Cuna: Esta posición sostiene la espalda y el trasero de tu bebé con tu antebrazo
- Cuna cruzada: Esta posición añade más apoyo para la cabeza, por lo que podría ser útil si tienes un bebé prematuro o un bebé que no se agarra bien
- Balón de fútbol: Esta posición puede ser útil si has tenido una cesárea, tus pechos están agrandados, tu bebé es pequeño o si tienes varios bebés.
- Tumbada de lado: Esta posición podría ser útil si te han practicado una cesárea
¿Tienes gemelos o más? Una vez que hayas determinado que los bebés están mamando correctamente, puedes amamantarlos individualmente o simultáneamente.
Extracción y almacenamiento de leche materna
- Extrae tu leche con la mano o con un sacaleches
- Para evitar reducir tu suministro de leche, si estás lejos de tu bebé durante largos periodos de tiempo, intenta amamantar con frecuencia durante los momentos en que estás con tu bebé
- Intenta extraer leche con la misma frecuencia con la que amamantarías
La leche materna se puede almacenar:
- A temperatura ambiente hasta 6-8 horas; lo ideal son 4 horas
- En una bolsa nevera aislada con bolsas de hielo hasta 24 horas
- En el frigorífico hasta 5-8 días; lo ideal son 4 días
- En un congelador hasta 12 meses; lo ideal son 6 meses
Consejo: ¡Escribe la fecha en la bolsa antes de colocarla en el congelador!
La leche materna no debe calentarse en el microondas:
- Descongela la leche congelada en el frigorífico durante la noche, o manteniéndola bajo agua corriente tibia
- Una vez descongelada, la leche materna no debe volver a congelarse. Se puede guardar en el frigorífico hasta 24 horas; después de este tiempo, desecha la leche no utilizada
Consejo: Cuando guardes la leche materna en el frigorífico o en el congelador, colócala hacia la parte posterior, donde hay menos fluctuaciones de temperatura
