{"id":3060,"date":"2023-06-16T22:09:06","date_gmt":"2023-06-16T22:09:06","guid":{"rendered":"https:\/\/familymealproject.com\/nutricion-para-ninos-pequenos-1-3-anos\/"},"modified":"2026-01-29T20:32:06","modified_gmt":"2026-01-29T20:32:06","slug":"nutricion-para-ninos-pequenos-1-3-anos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/familymealproject.com\/es\/nutricion-para-ninos-pequenos-1-3-anos\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n para ni\u00f1os peque\u00f1os (1-3 a\u00f1os)"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover is-light\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-4440\" alt=\"\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/familymealproject.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/healthy-snacks-for-kids.jpg?fit=1024%2C683&#038;ssl=1\" style=\"object-position:50% 100%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"50% 100%\"\/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-white-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left has-large-font-size\">NUTRICI\u00d3N PARA NI\u00d1OS PEQUE\u00d1OS<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#section-overview-toddler\">Resumen de la secci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#nutr-recs-toddler\">Recomendaciones nutricionales para ni\u00f1os peque\u00f1os<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#toddler-tips\">Consejos para la alimentaci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#prevent-choking-toddlers\">Estrategias para prevenir el atragantamiento<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"section-overview-toddler\">Resumen de la secci\u00f3n<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta secci\u00f3n se revisan las cantidades de ingesta recomendadas para ni\u00f1os peque\u00f1os y se analizan consejos de alimentaci\u00f3n para ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os, as\u00ed como estrategias para prevenir el atragantamiento.<\/p>\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 47%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nutr-recs-toddler\">Recomendaciones nutricionales para ni\u00f1os peque\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La edad del ni\u00f1o peque\u00f1o (1-3 a\u00f1os) es un momento importante para establecer nuevos h\u00e1bitos alimenticios. Los ni\u00f1os peque\u00f1os tienen necesidades \u00fanicas a la hora de comer debido a su naturaleza exploratoria e inquisitiva, su alto nivel de energ\u00eda y su ocasional vacilaci\u00f3n a la hora de probar nuevos alimentos.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ritmo de crecimiento durante la primera infancia es m\u00e1s lento que durante la lactancia; sin embargo, una nutrici\u00f3n adecuada es igualmente importante. Los ni\u00f1os de este grupo de edad necesitan alimentos de todos los grupos alimenticios para seguir creciendo y desarroll\u00e1ndose. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/familymealproject.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Toddler.png?fit=1024%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-9308 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"toddler-tips\">Consejos para la alimentaci\u00f3n de ni\u00f1os peque\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque tu hijo puede elegir cu\u00e1nto quiere comer, es tu responsabilidad decidir qu\u00e9 tipos de alimentos comer\u00e1. Para evitar conflictos con la alimentaci\u00f3n durante las comidas y los tentempi\u00e9s, \u00a1intenta seguir estos consejos! <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 37%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\"><strong>\u00a1Haz que la comida sea divertida!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Intenta cortar los alimentos en formas o a\u00f1ade salsas con frutas y verduras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\"><strong>\u00a1Involucra a los ni\u00f1os en el proceso alimentario!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Involucrar a los ni\u00f1os en el proceso de compra o preparaci\u00f3n de los alimentos puede hacer que se entusiasmen con la comida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\"><strong>\u00a1Crea un huerto familiar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La jardiner\u00eda es una forma divertida de animar a los ni\u00f1os a comer sano. Pueden ver c\u00f3mo crecen los alimentos y c\u00f3mo se pueden utilizar en la cocina para crear comidas y tentempi\u00e9s. Adem\u00e1s, \u00a1los alimentos reci\u00e9n salidos del huerto son un tentempi\u00e9 estupendo!  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\">\u00a1<strong>Limita los alimentos con alto contenido de az\u00facar y sal<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los alimentos con alto contenido de az\u00facar y grasa, como pasteles, galletas, patatas fritas y caramelos, pueden sustituir a los alimentos m\u00e1s nutritivos en la dieta de los ni\u00f1os. Intenta limitar estos productos.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/familymealproject.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/istockphoto-625812052-612x612-1.jpg?w=810&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-5386 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 36%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\">\u00a1<strong>Intenta cumplir las recomendaciones diarias de frutas y verduras<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para cumplir las recomendaciones diarias de frutas y verduras, sirve productos frescos, congelados, enlatados o enteros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\">\u00a1<strong>Limita el consumo de zumo<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Limita el zumo a 120 ml\/d\u00eda de zumo de fruta o verdura 100%. Sirve agua sola con la mayor\u00eda de las comidas y tentempi\u00e9s o cuando tu hijo tenga sed (de 1 a 4 vasos\/d\u00eda). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#0d8559\"><strong>\u00a1Sirve leche, pero no demasiada!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirve de 2 a 3 vasos al d\u00eda de <strong>leche entera<\/strong> para ni\u00f1os de 12 a 24 meses. Los ni\u00f1os mayores de 2 a\u00f1os deben recibir leche <strong>desnatada (sin grasa) o baja en grasa (1%)<\/strong>. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/familymealproject.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Untitled-design-56-e1657760842197.png?fit=1024%2C750&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-7506 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"prevent-choking-toddlers\">Estrategias para prevenir el atragantamiento<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dado que tu hijo todav\u00eda est\u00e1 aprendiendo a masticar correctamente, es importante tener en cuenta algunas cosas para evitar que se atragante. <strong>\u00a1Recuerda que un ni\u00f1o peque\u00f1o que se atraganta puede no ser capaz de hacer ruido o avisarte si necesita ayuda!<\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:27% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/familymealproject.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Untitled-design-46.png?fit=1024%2C819&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-7381 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Supervisa a tu hijo cuando est\u00e9 comiendo<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farate de que tu hijo permanezca sentado cuando coma<\/li>\n\n\n\n<li>Corta los alimentos dif\u00edciles de masticar, como las uvas, los perritos calientes, las zanahorias y la carne<\/li>\n\n\n\n<li>Unta finas capas de mantequilla de frutos secos en el pan en lugar de a cucharadas<\/li>\n\n\n\n<li>Evita los peligros de atragantamiento, como las palomitas de ma\u00edz, las gominolas, los caramelos duros, los tomates cherry o uva sin cortar, las verduras crudas duras y la goma de mascar<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen de la secci\u00f3n En esta secci\u00f3n se revisan las cantidades de ingesta recomendadas para ni\u00f1os peque\u00f1os y se analizan consejos de alimentaci\u00f3n para ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os, as\u00ed como estrategias para prevenir el atragantamiento. 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